Kan grubunuza göre beslenin
Kan grubunuza göre beslenin
Uzmanlar, formda kalmak için yapılan rejimler kadar yenilen gıdaların da önemli olduğunu belirtiyor.
Yapılan son araştırmalar, kan gruplarıyla beslenme arasında bir ilişki olabileceğini ortaya koyuyor. Bir kan grubu için kötü olan yiyecek başka bir kan grubu için iyi olabiliyor. Araştırmacılar ayrıca, niçin bazı insanların daha çabuk kilo aldıklarını da ortaya çıkarıyor. İşte kan grupları ve beslenme düzenleri:
Kan grubu "0" olanların et, süt, yoğurt, peynir, balık ürünleri gibi protein yönünden zengin yiyecekler yemesi gerekir. Bunun yanında buğday ve diğer tahıllardan ise kaçınmalıdır. 0 kan grubu olanlar herhangi bir aerobik programıyla de egzersiz yapabilirler. Sağlık riskleri ise ülser ve mafsal iltihabı.
Kan grubu A olanların ise sebze, bal, marmelat, çikolata, bisküvi gibi karbonhidrat yönünden zengin yiyecekler yemesi gerekiyor. Kaçırmanız gereken besinler ise et ve yağ. Yapmanız gereken egzersizler ise yürüyüş ve vücudu dinlendiren hareketler. Sağlık riskleri ise kanser ve kalp krizi.
Eğer Kan grubunuz B grubu ise et, sebze ve süt ürünlerini tercih etmelisiniz. Özellikle kaçınmanız gereken yiyecekler ise yok. Aşırıya kaçmamak şartıyla her yiyecekten yiyebilirsiniz. Yapmanız gereken egzersizler ise yüzme ve yürüyüş. Sağlık riskleriniz ise sinirsel rahatsızlıklar.
AB kan grubunda iseniz, yemeniz gereken ve kaçınmanız gereken yiyecekler, A ve B kan grubunun yemesi gereken yiyeceklerin aynısı. Yapmanız gereken egzersizler ise rahatlatıcı ve gevşetici hareketler. Bağışıklık sistemi ise çok güçlü.
