Unutkanlığı küçümsemeyin
Bildiğiniz yerde kayboluyorsanız, tekrar tekrar aynı soruları soruyorsanız, kişileri tanımakta zorlanıyorsanız ciddi bir hafıza probleminiz olabilir
Yaş ilerledikçe unutkanlığın arttığı bilinen bir gerçek. Yeni şeyleri öğrenmek, daha önce bilinen isimleri ve kelimeleri hatırlamak veya gözlükleri bulmak daha uzun zaman alabilir. Bunlar genellikle ciddi bellek kusurlarının değil, ılımlı bir unutkanlığın bulgularıdır. Ancak kişinin daha önce bildiği yerde kaybolması, tekrar tekrar aynı soruyu sorması, yön işaretlerine uyamaması, zaman, yer ve kişiler hakkında net olamaması, kendi bakımını yapamaması (kötü beslenme, banyo yapamama gibi) ciddi hafıza problemleridir.
SORUNU BULUN
Memorial Hastanesi Nöroloji Bölümü'nden Uzm. Dr. Abdullah Özkardeş, unutkanlık ve unutkanlığın yol açtığı ciddi bellek kusurlarına karşı önerilerde bulunuyor. Bazı tıbbi nedenler, ciddi bellek sorunlarına yol açabilirler. Bu problemler, tedaviye başlamadan önce giderilmeye çalışılmalıdır.
İLAÇLARIN ETKİSİ Mİ?
Bellek sorunlarına yol açan tıbbi nedenler arasında şunları saymak mümkündür; bazı ilaçların yan etkileri, depresyon dehidratasyon denilen vücutta yetersiz sıvı olması, sağlıklı gıdaları yeterli kadar alamama veya vücutta vitamin ve mineral eksikliği, küçük kafa travmaları troid problemleri...
PSİKOLOJİK PROBLEMLER
Yaşlı insanlarda bazı psikolojik problemler ciddi hafıza sorunlarına yol açabilir. Üzgün olma, yalnız, kaygılı ve sıkıntılı olma kafa karışıklığına ve unutkanlığa yol açabilir. Aktif olmak, arkadaşlarına ve ailesine daha çok zaman ayırmak ve yeni beceriler öğrenmek yardımcı olabilir. Tedavi için bir doktoru görmek gerekebilir. Problemler çözüldükçe bellek problemleri daha iyi olur.
ALZHEİMER HASTALIĞI
Alzheimer hastalığı da, ciddi bellek problemlerine yol açar. Bulgular yavaş bir şekilde başlar ve zaman içerisinde kötüleşir. Başlangıçta basit bir unutkanlık gibi görülebilir. Fakat zamanla net bir şekilde düşünce problemleri gösterirler. Her gün yaptıkları araba kullanma, alışveriş yapma, yemek yapma gibi işler zorlaşmaya başlar. Hastalık ilerledikçe Alzheimerli hastalar beslenme ve banyo yapma gibi ihtiyaçları için başkalarına bağımlı hale gelirler.
Bunları yapın
- Yeni beceriler öğrenin
- Toplumunuzda, sosyal topluluklarda ve okullarda gönüllü olarak çalışın
- Mümkün olduğu kadar vaktinizi arkadaşlarınızla ve ailelerinizle geçirin
- Ajanda kullanmak, liste yapmak ve not tutmak gibi belleğe yardımcı usuller kullanın
- Cüzdanınızı, anahtarlarınızı ve gözlüklerinizi her gün hep aynı yere koyun
- Dinlenmenize dikkat edin
- Egsersiz yapın, iyi ve sağlıklı beslenin
- Alkol almayın
- Kendinizi depresyonda hissederseniz yardım arayın
