Türkiye'nin ilk Oyun Forumlarından olan Oyunsiteniz 17 Yasinda

OYUN DIŞI BÖLÜMLER => KÜLTÜR SANAT EĞİTİM VE TEKNOLOJİ => SAĞLIK BİLGİLERİ => Konuyu başlatan: Hamza - 30 Ağustos 2007, 18:18:53

Başlık: Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Gönderen: Hamza - 30 Ağustos 2007, 18:18:53

Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Amerkan kalp vakfı diyeti-2

Hedef: 1 ayda ortalama 10 kilo
Günlük kalori: 1300 Kcal

10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.

Bu diyetin günlük menüleri:

30 GÜN BOYUNCA
Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
Gece : 2 porsiyon meyve.


Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

Başlık: Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Gönderen: Mért17 - 07 Eylül 2007, 08:42:21

paylaşım için teşekkürler

Başlık: Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Gönderen: Hamza - 07 Eylül 2007, 21:21:28

Eywallah

Başlık: Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Gönderen: melih123 - 17 Eylül 2007, 13:50:46

saol

Başlık: Amerkan kalp vakfı diyeti-2
Gönderen: Hamza - 19 Eylül 2007, 18:58:15

eyw