Türkiye'nin ilk Oyun Forumlarından olan Oyunsiteniz 20 Yasinda

OYUN DIŞI BÖLÜMLER => KÜLTÜR SANAT EĞİTİM VE TEKNOLOJİ => SAĞLIK BİLGİLERİ => Konuyu başlatan: Sinoplu57 - 16 Kasım 2007, 19:41:06

Başlık: Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Gönderen: Sinoplu57 - 16 Kasım 2007, 19:41:06

Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Doğru beslenerek kilo almadan kas yapın... Newsmax haber sitesinin sağlık editörü Sylvia Hubbard kilo almadan kas yapmanızı sağlayan 8 "süper besini" sıraladı.

* Yumurta: Kırmızı etten bile daha fazla protein bulunduruyor.

* Badem: Kasların güçlenmesi için gerekli alfa-tokoferol bakımından zengin.

* Somon balığı: Yeni kaslar oluşturulmasını sağlayan proteinlerden normalden 2 kat daha fazla bulunuyor.

* Yoğurt: Kasların gelişmesi için gerekli olan karbonhidrat ve protein yoğurdun içinde fazlasıyla mevcut.

* Kırmızı et: Kas oluşumu için vazgeçilmez olan çinko ve demir içeriyor.

* Zeytinyağı: Kasların zayıflamasını, içerdiği E vitaminiyle engelliyor.

* Su: Kasların yüzde 80'inin sudan oluştuğunu söylemek bile yeterli.

* Kahve: Uzmanlar kafeinin kasların harekete geçmesi için ne derece önemli olduğunu belirtiyor.

(Sağlık)

Başlık: Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Gönderen: Hamza - 16 Kasım 2007, 19:56:08

Bilgi için saol

Başlık: Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Gönderen: Sinoplu57 - 27 Kasım 2007, 15:22:12

SENDE SAOL

Başlık: Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Gönderen: Hamza - 30 Kasım 2007, 15:31:50

eyw

Başlık: Kilo vermeden kas yapan 8 besin
Gönderen: Burqi - 30 Ocak 2008, 14:27:22

keşke alıntıdır die yazsaydın bea ;D ;D ;D