Türkiye'nin ilk Oyun Forumlarından olan Oyunsiteniz 20 Yasinda

OYUN DIŞI BÖLÜMLER => KÜLTÜR SANAT EĞİTİM VE TEKNOLOJİ => SAĞLIK BİLGİLERİ => Konuyu başlatan: Sinoplu57 - 16 Kasım 2007, 20:37:07

Başlık: Yemeği oturarak yiyin
Gönderen: Sinoplu57 - 16 Kasım 2007, 20:37:07
Yemeği oturarak yiyin
Günlük hayatta önem vermediğimiz bazı detaylar var. Mesela yemeği oturarak yemek çok önemlidir. Bunu bir ritüel haline getirin. Yavaş yemek de önemlidir. Ne kadar iş yoğunluğunuz olursa olsun, yemeğe vakit ayırmayı deneyin. Öğlen yemekleri en çok ihmal edilen yemeklerdir. Akşam yemeği en hafif olması gereken öğünlerden biridir. Yatmadan en az 2 saat önce yenilmesi lazım. Öğlen yemeğinde protein almışsanız, akşam yemeğinde sebze ve salata ağırlıklı beslenmelerini öneriyorum. Et yenilecekse tek öğünde yemeğe önem verin. Öğün atladığınız an, kan şekeriniz düşer, metabolizma hızınız yavaşlar, fiziksel ve zihinsel aktiviteleriniz etkilenebilir. Sonraki öğünde aldığınız kaloriyi tüketmek yerine daha çok depolama eğiliminiz olur. Sık ve az yemek, metabolizmayı hızlandıran önemli faktörlerdendir.
Başlık: Yemeği oturarak yiyin
Gönderen: Hamza - 16 Kasım 2007, 20:38:07
Bilgi için saol
Başlık: Yemeği oturarak yiyin
Gönderen: Sinoplu57 - 23 Kasım 2007, 16:36:08
sende saol hamza
Başlık: Yemeği oturarak yiyin
Gönderen: Burqi - 30 Ocak 2008, 13:45:44
Paylaşim için Saol