Yemek yeme nedeniniz stres mi?
Stres ve duygusal yemek yeme birbiriyle yakından ilişkilidir. Duygusal yemek yeme nedenlerinin ne olduğunu öğrendiğinizde, bu davranışı daha kolay önleyebilirsiniz. Test ile kendinizi değerlendirip farkındalığınızı harekete geçirebilirsiniz.
1 . Yemek yemek için kendinizi çok mu meşgul buluyorsunuz?
Evet
Hayır
Bazen
2 . Sürekli kendinizi stresli mi hissediyorsunuz ve strese karşı koruyucu teknikleri bilmiyor musunuz?
Evet
Hayır
Bazen
3 . Egzersiz yapmak için kendinizi gün sonunda çok meşgul veya çok yorgun mu hissediyorsunuz?
Evet
Hayır
Bazen
4 . Her gece yedi saatten daha az mı uyuyorsunuz?
Evet
Hayır
Bazen
5 . Bel çevrenizde gerektiğinden daha fazla mı kütle var?
Evet
Hayır
6 . Yorgun olduğunuzda fazla miktarda kafein tüketmek fazla enerji sağlamak için bir yol mudur?
Evet
Hayır
7 . Stres nedeniyle aç olmadığınızda dahi yemek yer misiniz?
Evet
Hayır
Bazen
8 . Stresli olduğunuzda kendinizi tuzlu veya tatlı bir şey yerken buluyor musunuz?
Evet
Hayır
9 . Yeme alışkanlıklarınızın değişmeyip stres düzeyiniz ve kilonuzun değiştiğini hissediyor musunuz?
Evet
Hayır
10 . Sırf, evde sağlıklı öğünler yemek için fazla meşgul olduğunuzdan dolayı aşırı fast food yeme eğiliminiz var mı?
Evet
Hayır
Bazen
