Sinirlerinize hakim olun
Stres trafikte, yolda, okulda, işte, her yerde bizimle...
Psikolojimizi bozan ve bütün günümüzü altüst eden sebepleri aslında kendimiz yaratıyoruz....
Stres, insan vücudunun kendi doğal fiziksel duygusal ve zihinsel dengesini bozan, herhangi bir şeye gösterdiği tepkidir. Çağımızda teknolojinin aşırı gelişmesi ve insanın gereksiz yere buna ulaşmaya çalışması, nerede dur diyeceğini bilememesi, insan vücudunun dengesini bozmaktadır.
Avcılar Medicana Hastanesi'nden Psikolog Betül Bilgen, günümüzün çağdaş koşullarının stresi her an yanı başımızda hissettiren stresörlerle birlikte çalışmakta olduğunu belirtiyor. Stresörler insan hayatında pozitif ve negatif olaylara kaynak olabilir. Hayatımızda istenilen ya da istenilmeyen bütün olayların beklentisi streslidir. Yani yaşandığında değil beklendiğinde stres yaşarız. Örnek verecek olursak trafikte yaşadığımız stres sinirlerimizi bozup, bütün günümüzü alt üst eder. Oysa trafikte zamanı kendi isteğimiz doğrultusunda yönlendirebiliriz. Acele gidilmesi gereken yerlere saatinden daha erken gidilerek, bekleme süresini değerlendirebiliriz. Bu süre dinlenmek için iyi bir meditasyon ya da gevşeme zamanı olarak kullanılabilir. Neden hep vaktinde oraada olmak yerine; daha erken orada olup, bekleme süresi içinde güzel şeyler düşünerek pozitif enerjimizi artırmayalım. Bazen trafik sorununu, olumlu düşünmeyen ya da bencil davranışlı kişilerin sebep olduğunu düşünmüş ve düşüncenin haklılığını kanıtlarcasına da yaşamışızdır.
Pozitif düşünce, insan ruhunu tüm düşünsel toksinlerden arındırır. Böylece, stresör olan trafik sorunu için olumlu olabilecek çözümler bile bulunabilir. Stres ve stresin yarattığı negatif etkiler, değişik terapi yöntemleri kullanılarak azaltılabilmektedir. Birey kişiliğine uygun stresten kurtulmak için başa çıkabilme yöntemlerini geliştirebilirler. Kötü stresi, kişi kendini motive edecek şekilde kanalize edebilir. Stres olumlu hırs üretebilir. Her zaman olumsuzluk getirmez. Başarılı insanların ürettikleri, kontrol ettikleri streslerinin ürünüdür.
Mutlu insan stresi ile kavga etmez, kaygı üretmez, stresini olumlu yöne çevirir. Güne başlarken güneşin enerjisini üzerine çeker, derin nefes alır. Sağlıklı yaşamın birinci kanıtı, derin nefes almaktır. Vücut işlevlerini kontrol altında tutan kişiler, kolay kolay hastalık ile tanışmazlar, vücut dirençleri kuvvetlidir. Bağışıklık sistemleri güçlüdür. Hayata bağlıdırlar.
* Stresle başa çıkmak için kendiniz olun ve kendiniz gibi yaşayın. Kişinin özgüveni yüksek olmalı. Önce stresinizi, sonra kim olduğunuzu keşfedin. Kazanan siz, kaybeden stresiniz olacak.
* Mutlu olmak önemlidir. Pozitif düşünce mutlu insan yaratır. Yaşlanmayı geciktiren en önemli formül, stresten uzak kalmaktır. İnsanların düşüncelerini saygı ile dinlemek, olumlu yönlerine destek olmak, yaşamla barışık olmayı ve mutlu olmayı getirir.
* Stresimizle başa çıkmanın en kolay yolu balık tutmak, sabırla oltaya balığın gelmesini beklemek, onun yaşamını bağışlamak, birlikte denizde yüzmek. Tüm negatif elektriği suya bırakmak.
* Gülümsemek, anılarla barışık olmak. Mutfakta yemek yaparak annenin kokusunu bulmak, yöresel yemekler yapmak, şarkı söylemek...
Takvim
