Süt ve Süt Ürünleri Tüketmenin Önemi
Sağlıklı bir bedene sahip olmak için aldığımız besinlere dikkat etmemiz gerekiyor ki, uzmanlar bu konuda sürekli olarak bilgilendirmeler yapıyor. Özellikle
süt ve süt ürünleri tüketimi konusunda yapılan uyarıları sizler de biliyorsunuzdur.
Her yaştan birey için bu besinlerin tüketimi önemli. Her gün süt içmeye özen göstermeli, bununla birlikte peynir, kaymak, kefir, yoğurt ve diğer süt temelli ürünlere beslenme tablonuzda yer vermelisiniz.
Neden Süt İçmeliyiz?
İçerisindeki kaliteli protein sayesinde kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olan süt, göbek ve bel çevresindeki yağlanmaya engel olur. Her gün 2 bardak süt içerek diyetinizi destekleyebilir, yağlanmaya engel olabilirsiniz.
Güçlü mineralleri ile kemiklerin bir numaralı dostu süttür. Özellikle kemik erimesine karşı kadınları erkeklere göre daha fazla süt tüketmeye ihtiyaçları vardır. Sağlıklı kemikler için her yaşta süt ve süt ürünleri tüketimine özen gösterin.
Yaşlanma belirtilerini ertelemek ve cildinizi her daim genç tutabilmek için süt için. İçeriğindeki A vitamini ve çinko etkisiyle cilt sağlığını koruyan süt, cildin nem dengesini de koruyarak yıpranmasını engeller.
Kalp damar sağlığı üzerinde de olumlu etkileri bulunan süt ve süt ürünleri, kolesterolün düşmesinde de etkilidir. Odaklanma yeteneği ve hafıza üzerinde de olumlu etkileri bulunan süt, düzenli tüketildiğinde beynin ihtiyaç duyulan enerjiyi elde etmesine yardımcı olur.
