mersin escort bayanmalatya escortVan Escortedirne escortkocaeli escortdüzce escortyalova escorttekirdağ escortaydın escortuşak escortmersin escortdenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayandenizli escort bayanantakya escortantakya escortantakya escortiskenderun escortiskenderun escortiskenderun escorteskişehir escorteskişehir escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortdenizli escortmalatya escortmalatya escortgaziantep escortgaziantep escortgaziantep escortburdur escortkıbrıs escortnevşehir escortmalatya escortağrı escortşanlıurfa escortvan escortelazığ escortmardin escortmaraş escortordu escortçorum escorttokat escortzonguldak escorterzurum escortadana escortniğde escortyozgat escortgiresun escortrize escortkastamonu escortbilecik escortkarabük escortkaraman escortkırşehir escortmanisa escortkuşadası escortçankırı escortkırklareli escortkırıkkale escortsinop escorttekirdağ escortbuca escortgaziemir escortkonak escortkarşıyaka escortkocaeli escortaydın escortkütahya escortkastamonu escortzonguldak escortmalatya escortkayseri escortescort mersinadıyaman escortkilis escortosmaniye escortaksaray escortdiyarbakır escortmardin escorturfa escortbodrum escortmuğla escorthatay escortdüzce escortuşak escortbalıkesir escortçanakkale escortamasya escortescort edirnebatman escortısparta escortnevşehir escortafyon escorterzincan escorterzurum escortsiirt escortmuş escortvan escortmaraş escortsakarya escortyalova escortbartın escortadana escortkonya escortsamsun escorteskişehir escortdenizli escortbolu escortsivas escorttrabzon escortankara escortbursa escortizmit escortgümüşhane escortgebze escortizmir escortantakya escortiskenderun escortsultangazi escortalanya escortadıyaman escortbalıkesir escortbatman escortbitlis escortburdur escortdiyarbakır escorterzurum escorteskişehir escortgiresun escortısparta escortkarabük escortkastamonu escortkilis escortkocaeli escortkonya escortkütahya escortmalatya escortmaraş escortmardin escortmuğla escortniğde escortordu escortosmaniye escortsakarya escortsamsun escortsiirt escortsincan escorttokat escortuşak escortyalova escortyozgat escortzonguldak escortadana escortkayseri escorttekirdağ escortvan escorturfa escortmanisa escortmersin escorthatay escortantep escortgebze escortedirne escortbursa escortafyon escortaksaray escortantalya escortaydın escortbolu escortbolu escortbolu escortbolu escortbolu escortedirne escortedirne escortedirne escortedirne escortzonguldak escortzonguldak escortzonguldak escortçankırı escortçankırı escortçankırı escortçorum escortçorum escortçorum escortamasya escortamasya escortamasya escortburdur escortburdur escortyalova escortyalova escortyalova escortkırşehir escortkırşehir escortbilecik escortbilecik escorttrabzon escortısparta escortısparta escortdüzce escortafyon escortçanakkale escortadapazarı escortçorlu escortuşak escortşile escortayvalık escortkütahya escortkarabük escortdenizli escortbalıkesir escortrize escorttokat escorthttp://atasehirescort.bayanescortu.com/http://atasehir.bayanescortu.com/http://kadikoy.bayanescortu.com/http://kadikoy.bayanescortu.com/http://bostanci.bayanescortu.com/

Kolay zayıflama programının adımları

Alışkanlık Takipçinizi kullanarak takip edebildiğiniz alışkanlık sayısını günlük olarak her sütunun altında toplayın. Haftanın hangi günlerinde daha başarılıydınız?  O günlerde daha başarılı olmanızın sebeplerini sıralayın, ipucu almak için, günlük notlarınıza ve Günlük Hedeflerinize göz atın.  Alışkanlıkları pek de iyi takip edemediğiniz günler hangileriydi? O günlerin sizin için daha zorlayıcı olmasının sebeplerini sıralayın. İpucu için, günlük notlarınızı ve Günlük Hedeflerinizi kullanın.

Aynı zamanda, olası düzen benzerliklerini tespit edebilmek için Alışkanlık Takipçinize göz atın: Hafta başında daha iyi bir performans gösteriyorsunuz fakat hafta sonuna doğru performansınız düşüyor mu? Özellikle zorluk yaşadığınız haftanın belirli bir günü var mı? Belirli günlerin daha zorlayıcı olmasına dair her bir sebep üzerinde, daha iyisini yapabilmenizi sağlayacak birkaç strateji düşünün. Her bir alışkanlıkla ilişkilendirilmiş olan Evet, Yapabilirim! başlığı altındaki motivasyon verici mesajlara bakın. Her bir mesajı; yardımı dokunmayanlar için 1, çok yardımı dokunanlar için 5 olacak şekilde 15 arasında derecelendirin. Size en fazla yardımı dokunan mesajları not edin. 

Günlük Hedefleriniz için; üstteki numaralı maddede yaptığınız analizin aynısını yapın. 7. ve 14. günlerde kaydettiğiniz, verdiğiniz kilo miktarlarını toplayın ve toplam değeri lida zayıflama programı değerlendirme sayfasına yazın. Bir haftada diğerine kıyasla daha mı çok kilo verdiniz? Eğer öyleyse, yukarıdaki 1-4 arasında belirtilen etmenler üzerinde, bunların bir rolü olup olmadığına dair düşünün. Çıkarımlarınızı yazın.

Yazar: admin

Bu yazıyı paylaş

  • facebook-share
  • tweet-it
  • friendfeed
  • plus-it

yorumlar