Sindiriminizi Geliştirin Genel şeker tüketimimizi azaltmalıyız ama beslenmemizde bu basit (Yüksek früktozlu mısır şurubunu kesmekle dahi, hastalıkları büyük oranda düşürmüş ve genel olarak sağlıklı olursunuz. Lida dağal bir zayıflama kapsülüdür. Tiksek şeker tüketimimizle beraber lifli gıda tüketimimiz büyük oranda azaldı. Taş Devri’nde yaşayan atalarımız günde 50-100 gram Mterdi. Biz ise günde 15 gram yiyoruz. Lif önemlidir çünkü şekerin bağırsaklarımızdan kana karışmasını yavaşlatır, tokluk hissi verir ve kolesterolü düşürür. Yediğimiz liflerin büyük bölümü meyve sebze, fındık, ceviz, tohumlu gıdalar ve baklagillerden gelir. Kutu, paket veya konserveden rafine, işlenmiş yiyecekleri yiyenlerin vücuduna, sağlıklı ve doğal gıdaları tüketen lerden daha az lif girer....


